Orléans Triathlon Club 45

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.
	18:40 Course à pied In3 Out3	20:30 Natation In2 Out1	18:40 Course à pied In1 Out3		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainement ... In0 Out2
					09:45 Vélo 50/60 km - By Alex In1 Out3

4.12.	5.12.	6.12.	7.12.	8.12.	9.12.	10.12.
	18:40 Course à pied In3 Out2	20:30 Natation In0 Out1	18:40 Course à pied In2 Out1		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainement ... In1 Out1
					10:00 Les 25 bosses In0 Out7
					19:00 La course des 3 ponts In1 Out3
11.12.	12.12.	13.12.	14.12.	15.12.	16.12.	17.12.
	18:40 Course à pied In2 Out4		18:40 Course à pied In1 Out4		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainement ... In3 Out4	08:45 Vélo - Force - 90/100 km en Beauce By Alex In1 Out1
					09:45 Vélo Hyper fréquence/force 50/60 km By Alex In3 Out1

18.12.	19.12.	20.12.	21.12.	22.12.	23.12.	24.12.
	18:40 Course à pied In3 Out0	20:30 Natation In2 Out1	18:40 Course à pied In1 Out2		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainement ... In1 Out2
					09:45 Vélo - Vélocité - 2h In2 Out2

25.12.	26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.	31.12.
					08:45 Vélo - Sortie longue endurance - 90 km - By Alex In1 Out3

Calendrier mensuel