Orléans Triathlon Club 45

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.
	18:40 Course à pied In2 Out3	09:00 Vélo - 80/90 km - by Alex R In3 Out2	18:40 Course à pied In2 Out0		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainem... In3 Out1	09:00 La Solidaire Humanis Sport In0 Out3
		09:15 Sortie vélo souple 70 km ouverte à tous les niveaux In0 Out1			09:45 Vélo - 50/60 km By Alex R In0 Out3


6.11.	7.11.	8.11.	9.11.	10.11.	11.11.	12.11.
	18:40 Course à pied In4 Out3	20:15 Natation In1 Out3	18:40 Course à pied In2 Out3		08:30 Vélo - 90 km - by Alex R In5 Out2
					09:00 Vélo selon météo si favorable In0 Out3


13.11.	14.11.	15.11.	16.11.	17.11.	18.11.	19.11.
	18:40 Course à pied In2 Out3	20:30 Natation In3 Out1	18:40 Course à pied In1 Out2		08:00 Natation In2 Out2
					10:30 Footing In0 Out4
					12:00 repas In0 Out4
					14:00 Sortie vélo In0 Out4
20.11.	21.11.	22.11.	23.11.	24.11.	25.11.	26.11.
	18:40 Course à pied In3 Out2	20:15 Natation In3 Out2	18:40 Course à pied In4 Out2		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainement ... In2 Out1	08:30 Trail urbain d'Orléans In0 Out7
						08:45 Vélo sortie longue By Alex In0 Out4


27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.
	18:40 Course à pied In3 Out3	20:30 Natation In2 Out1	18:40 Course à pied In1 Out3		08:00 8h00 dans l'eau turquoise du bassin de 50m – Fin de l'entrainement ... In0 Out2
					09:45 Vélo 50/60 km - By Alex In1 Out3

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