Orléans Triathlon Club 45

Entrainement CAP !!! Orléans-La-Source !!!

Stade Omnisports de la Source (parking)

Séance 50mn +/-10mn
Marche respiration 5t puis 4t puis 3t,
Marche puis au top rester sur un pied, puis fermer les yeux
Cones : talon fesse + levée-genou
Plots : fréquence et longueur de foulées
Enchainement des ateliers avec un footing finissant par un mini-sprint d’environ 50m (type LD) 15 à 20mn
Recup : footing retour à la piste

Inscriptions

7
Emilie D Cédric M Emilie M J.Marc Cyril A Emilie F Malo L
8
Didier E Sophie G Benoit A Mathieu C Christophe Marie T. Jean-Robert C Anne Gaelle
88
Jérôme59 Nico P Jérémy B Alex R Gwen Ronnie Éric L Marie-Anne Bruno N Ghislain Girot Stephane V Gilles LR Cécile R Fred M François S Ju N Sophie D Alex L Pierre G Michel G Olivier G Camille H Sabrina B PORRET P Anthony L Cécile A Julien T Frédéric P Béatrice G Mika Piotr L Clovis B Sylvie B Gregory S Yoan P Stéphane D Chloé Swiderski Agathe Franck A Elsa L Josiane R M-A D Maëva Schrotz Pierre Go Cynthia D Sylvain Yoann M Jérôme S Jérôme Smt Samir Romane Elodie G Julien W Patrick G Duhammel Theo P Maïlys Marion T Elodie H Talbot A Evan L Elodie G [2] Bastien P Cléa Johann Johann [2] Johann [3] Tanguy b Tom S Musset [2] Nicolas M Laurent R Laurent R [2] Musset [3] Musset [4] Musset [5] Dupont Rémy Laure A LECOMTE Solenne Gtd Fabien F Nicolas S Marie DGT Valentin L Broudin A Isaline OTC 45

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Statistiques

Triathlète 7 8
Entraîneur 0 0
Contact 0 0
Externes 0
Total In 7 Out 8
Précédent / Suivant In Out
Entrainement Mar 17.9. 18:45 12 8
Entrainement Mer 18.9. 20:30 25 7
Entrainement Jeu 19.9. 18:45 7 8
Entrainement Aujourd'hui 08:00 0 2
Entrainement Aujourd'hui 09:45 8 8

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