Sortie exterieure direction la piste cyclabe – Gestion d'allure (Z1, Z2, Z3)
Footing aller vers la piste cyclabe + (3*2*5mn)
+ 1) allure Z1 : aller 5mn r=1mn + retour 5mn r=1mn
+ 2) allure Z2 : aller 5mn r=1mn + retour 5mn r=1mn
+ 3) allure Z3 : aller 5mn r=1mn + retour 5mn r=1mn
+ retour à la piste