Orléans Triathlon Club 45

Entrainement CAP

Stade Omnisports de la Source (parking)

Séance 50mn +/-10mn
Echauffement footing 10/15mn
Educatifs et ateliers de foulée (cônes, plots, progression latérale gauche puis droite)
Footing en associant les ateliers et à chaque tour finir par une ligne droite vite (LD)
Recup en marchant, retour au parking 5mn en associant la respiration 3t puis 4t puis 5t
PS : complément : si possible ajouter un footing long (45mn+/-15mn) une fois par semaine

Inscriptions

4
Mathieu C Sophie G Jérôme S Sylvie B
13
Amir Cyril A Ju N Christophe Julien W Alex R Emilie D Clémentine A Cédric M Rémy Emilie M J.Marc Nicolas S
92
Jérôme59 Nico P Jean-Robert C Jérémy B Gwen Ronnie Éric L Marie-Anne Bruno N Ghislain Girot Stephane V Gilles LR Cécile R Fred M François S Sophie D Alex L Pierre G Michel G Olivier G Camille H Sabrina B PORRET P Anthony L Cécile A Julien T Frédéric P Béatrice G Mika Didier E Piotr L Clovis B Gregory S Yoan P Stéphane D Chloé Swiderski Agathe Franck A Elsa L Josiane R Benoit A M-A D Maëva Schrotz Pierre Go Cynthia D Sylvain Yoann M Jérôme Smt Samir Romane Elodie G Patrick G Duhammel Theo P Anne Gaelle Maïlys Marion T Elodie H Talbot A Evan L Elodie G [2] Bastien P Cléa Johann Johann [2] Johann [3] Tanguy b Emilie F Tom S Nicolas M Laurent R Laurent R [2] Dupont Laure A LECOMTE Solenne Gtd Marie T. Malo L Natalia Johann [4] Christophe G [2] Christophe G [3] Louise B Giorgia C Jeremy b [2] Jeremy b [3] Fabien F Marie DGT Valentin L Broudin A Isaline OTC 45

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Statistiques

Triathlète 4 12
Entraîneur 0 1
Contact 0 0
Externes 0
Total In 4 Out 13
Précédent / Suivant In Out
Entrainement Mar 24.9. 18:45 18 8
Entrainement Mer 25.9. 20:30 22 8
Entrainement Jeu 26.9. 18:45 4 13
Entrainement Sam 28.9. 08:00 4 11
Entrainement Sam 28.9. 09:45 14 10

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