Événements de l'équipe dans un calendrier partagé, dernières notifications et présences aux matchs. Bon entrainement !
| Sport | Triathlon, swimrun, trail et apéro |
|---|---|
| Ville | Orléans |
| Membres de l'équipe | 104 (Liste des joueurs) |
Coucou !
Entraînement du jour disponible 😎☀️
Mercredi 23 avril
Échauffement
- 200m au choix
- 300m : 25 bras droit / 25 bras gauche / 50 crawl normal
- 300m : 75 par nage
Corps de séance (2000m)
- 20 x 100m (récup 10s)
- 9 + 1 souple (plaquettes / pull) Progressif 1 à 3
- 9 + 1 souple (plaquettes) MMP
Récupération : 200m
Séance annulée : Isaline est en vacances.
Personne à contacter: OTC 45, otc45bureau@yahoo.fr
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