Événements de l'équipe dans un calendrier partagé, dernières notifications et présences aux matchs. Bon entrainement !
| Sport | Triathlon, swimrun, trail et apéro |
|---|---|
| Ville | Orléans |
| Membres de l'équipe | 105 (Liste des joueurs) |
Cette séance natation du dimanche 8 juin est annulée.
Coucou !
Voilà l’entraînement de ce soir ☀️
Mercredi 4 juin
Échauffement
- 200 au choix
- 200 jambes crawl / dos
- 200 pull crawl / brasse
- 200 pull au cheville + coude haut
Corps de séance
- 300 plaquette pull : 50 soutenu / 5 progressif
- 4 x (25 à fond/25 souple) 10s récup
- 100 souple
À faire 3 fois :)
Récupération : 200 souple
Personne à contacter: OTC 45, otc45bureau@yahoo.fr
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